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Mindfulness: Come nasce

Mindfulness Liguria

Mindfulness: come nasce

La pubblicazione di ”Full Catastrophe Living: how to cope with stress, pain and illness using mindfullness meditation” di Jon Kabat-Zinn nel (1990), edito poi in Italia con il titolo di “Vivere momento per momento”, segna la diffusione a livello internazionale del concetto di mindfulness.
L’ingresso nel campo della psicologia clinica è dunque databile con precisione con la pubblicazione del libro di Kabat-Zinn, ma l’utilizzo della mindfulness come acquisizione di una certa abilità, è di impossibile datazione poiché in tutte le correnti spirituali delle diverse religioni si può ritrovare il richiamo a conseguire una particolare qualità di attenzione nei confronti del momento presente:
per quanto riguarda il cristianesimo quel che stiamo qui descrivendo è definito da Cassiano, uno dei padri della Chiesa Cattolica, “esicasmo”. 

Ma è soprattutto la tradizione buddista che gli assegna un posto centrale.
Infatti l’invito a coltivare questa attitudine occupa la posizione prioritaria degli insegnamenti rivolti ad accettare quella verità del vivere che è l’impermanenza e le sue manifestazioni, sotto forma di sofferenza, di malattia e di morte: non è necessario né consigliabile dedicarsi a pratiche ascetiche e di ritiro dal mondo, è invece conveniente sviluppare una capacità particolare di essere presenti all’esperienza nel qui ed ora, a cui noi oggi diamo il nome di mindfulness.

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Kabat Zinn

"E' straordinario rendersi conto di quanto libero ti fa sentire riuscire a vedere che i tuoi pensieri sono soltanto pensieri, non sono te stesso o la realtà."